lunes, 7 de enero de 2013

¿ESTAS A DIETA?

Hola latiditos mios, ¿como es vuestra vuelta a la rutina?
La mia muy buena, es más, creo que es necesario volver, jiji. Total, eso significa que empiezo otra vez manos a la obra con mis diseños. Aunque he ampliado un poco el tema de las prendas, y hasta ahí puedo leer de momento, jijijiji.



Con la vuelta a la rutina volvemos al trabajo, a adorar los viernes, al gym... 
Para mí más que una rutina, el gym es una gran afición (además de un trabajo, soy monitora de spinning). Es más, si alguno de mis alumnos está leyendo esto, os anticipo que os tengo preparado unas clases nuevas, con ejercicios muy divertidos y a la vez muy dinámicos y efectivos ;)



Y con el comienzo del año empiezan las dietas.
Yo nunca hago dieta, ¿os cuento mi secreto?
Pues es muy sencillo.

Lo primero de todo es gustarte, sentirte bien, y para ello sólo tienes que mentalizarte.

Lo segundo es el optimismo y la alegria. Hay que ser positivos. Os lo aseguro, funciona.

Lo tercero es comer de todo. No me privo de nada, os lo prometo. Si quiero un pastelito, me lo como, es más, mi chico me tiene bien provista de pastelitos de la pantera rosa, que son mi debilidad, jiji. Con esto no os digo que os tupais de azucar. Sólo os quiero decir que nuestro cuerpo es muy listo, y si llevamos una dieta muy restrictiva, si un dia te la saltas, tu cuerpo absorberá todo, os lo aseguro. Yo como de todo, eso sí, mis desayunos son de campeones. Las comidas son bastante copiosas, pero no en exceso. Mis cenas son muy ligeritas. Y siempre meriendo.
Y otra cosita importante, siempre me tomo mi tiempo para comer, no como deprisa, me siento tranquilamente, me acomodo y a comer con calma y saboreando cada alimento. Puedo pasarme desayunando más de media hora tranquilamente, jiji. Y eso sí, siempre acompaño mis comidas con agua.



Y por último, el ejercicio. Hay que hacer ejercicio. El tiempo no es excusa, ya que hay pequeñas formas de optimizarlo si no tienes tiempo de ir al gym, a correr al parque....
Un secreto a voces es ir caminando a todas partes, subir las escaleras de tu casa a patita, y si quereis que estas pequeñas acciones sean mucho más efectivas, hacedlo con el abdomen contraído (está demostrado que el consumo de calorias con el abdomen contraído aumenta entre un 50 y un 80%) ¡A qué merece la pena hacerlo así!



Con esto no estoy diciendo que las dietas sean buenas o malas, simplemente que yo no hago dieta. Lo único que hago es comer de todo, hidratos, proteínas, azúcares, fibra.....de todo, nuestro cuerpo lo necesita. Pero eso sí, en su justa medida, jiji.

Pero si decides hacer dieta, hazlo con control médico. Es tu salud la que está en juego.



16 comentarios:

  1. hola guapa precioso post hay que cuidarse siempre, por dentro como por fiera y es verdad que los pequeños gestos ayudan mucho, yo ahora camino poco en Madrid pero aqui en England todo lo contrario voy caminando a todos lados.
    un besito

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  2. Muchas gracias por las recomendaciones. La verdad es que tras estos dias de excesos se agradece volver a la normalidad..

    Besoss

    Monpetitmiroir

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  3. Madre mia, y yo que he hecho miles de dietas y nunca me ha ido bien, pero bueno, esto que haces tú parece ser efectivo y sin restricciones, jajajaja. Lo de meter tripa no sabía ese dato, es muy interesante. Un beso guapa

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  4. Princesa pelirroja, no te imagino haciendo dieta. Un beso princesita.

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  5. hay cariño si eres tipazo!! yo lamentablemente he de ponerme a dieta pero a la voz de ya!! besitos reina uf raquel bellisimo nombre!

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  6. Yo a partir de mañana operacion biquini jajajaj
    Besitos
    VOGUECITA
    http://voguecita.blogspot.com

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  7. Yo soy adicta sl spinning desde hace cuatro meses!jijii
    Muy buenos consejos guapa

    Besitos


    http://elarmariodemailaga.blogspot.com.es/2013/01/instagram.html

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  8. Que razón tienes en todo!!! Mi lema también es comer de todo y hacer ejercicio!!!Jajaja
    Un abrazo desde Yasmina's Blog

    Puedes apuntarte a mi sorteo!!

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  9. yo ya empiezo a tener metabolismo d viejo. necesito dieta!
    besos amor

    VERY SWEET LOOK: EARTH TONES
    http://www.showroomdegarde.blogspot.com.es/2013/01/love-is-in-earth-tones.html

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  10. Sí, a partir de hoy toca volver a la normalidad en todos los sentidos!!

    Besos rojos ;-)

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  11. Muy buenos consejos Raquel!!
    Lo mejor de todo es mucha actividad física y hacerlo bien, no sabía que fueras monitora de spinning, eso está muy bien ;)
    A mí me pasa como a ti, no he hecho dieta nunca y como de todo, eso sí no paro de moverme y hago mis ejercicios además de deporte, es lo mejor!!
    Un besazo

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  12. Que buenos consejos Raquel !!
    me encanta el spinning, intento dedicarle 2 o 3 dias a la semana complementado con otras actividades y como engancha!

    Besos


    http://www.thetrendysurfer.com/

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  13. sin duda aguna esa es la mejor dieta!!! besos guapa

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  14. Muy buenos consejos, sin ninguna duda Raquel. Además, una monitora de spining sabrá mucho del tema.
    Un beso, tu P.S.

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  15. Amiga metalera. Siento mucho haber estado ausente, pero he estado sin internet, te puedes imaginar mi frustación.
    He estado leyendo todo lo que tenía atrasado, y has publicado muchísimo, eres una máquina tocaya.
    Respecto a la web, tengo muchas ganas de verla.
    Los regalos son fantásticos.
    El blog está mucho mejor así, de la otra forma parecía incluso infantil. Mucho más elegante, que duda cabe.
    Y los consejos de hoy son los mejores. Tienes razón, hay que comer de todo.
    Un beso amiga metalera.

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  16. Muy buen consejo lo de comer sanito.
    Pero sin refinados, sin grasas saturadas, sin transgenicos... sere buena y rebajando la ingesta de animales ;)
    Un saludito

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Gracias por tu laticomentario