¿ESTAS A DIETA?

Hola latiditos mios, ¿como es vuestra vuelta a la rutina?

La mia muy buena, es más, creo que es necesario volver, jiji. Total, eso significa que empiezo otra vez manos a la obra con mis diseños. Aunque he ampliado un poco el tema de las prendas, y hasta ahí puedo leer de momento, jijijiji.

Con la vuelta a la rutina volvemos al trabajo, a adorar los viernes, al gym... 

Para mí más que una rutina, el gym es una gran afición (además de un trabajo, soy monitora de spinning). Es más, si alguno de mis alumnos está leyendo esto, os anticipo que os tengo preparado unas clases nuevas, con ejercicios muy divertidos y a la vez muy dinámicos y efectivos ;)

Y con el comienzo del año empiezan las dietas.
Yo nunca hago dieta, ¿os cuento mi secreto?
Pues es muy sencillo.

Lo primero de todo es gustarte, sentirte bien, y para ello sólo tienes que mentalizarte.

Lo segundo es el optimismo y la alegria. Hay que ser positivos. Os lo aseguro, funciona.

Lo tercero es comer de todo. No me privo de nada, os lo prometo. Si quiero un pastelito, me lo como, es más, mi chico me tiene bien provista de pastelitos de la pantera rosa, que son mi debilidad, jiji. Con esto no os digo que os tupais de azucar. Sólo os quiero decir que nuestro cuerpo es muy listo, y si llevamos una dieta muy restrictiva, si un dia te la saltas, tu cuerpo absorberá todo, os lo aseguro. Yo como de todo, eso sí, mis desayunos son de campeones. Las comidas son bastante copiosas, pero no en exceso. Mis cenas son muy ligeritas. Y siempre meriendo.
Y otra cosita importante, siempre me tomo mi tiempo para comer, no como deprisa, me siento tranquilamente, me acomodo y a comer con calma y saboreando cada alimento. Puedo pasarme desayunando más de media hora tranquilamente, jiji. Y eso sí, siempre acompaño mis comidas con agua.

Y por último, el ejercicio. Hay que hacer ejercicio. El tiempo no es excusa, ya que hay pequeñas formas de optimizarlo si no tienes tiempo de ir al gym, a correr al parque....
Un secreto a voces es ir caminando a todas partes, subir las escaleras de tu casa a patita, y si quereis que estas pequeñas acciones sean mucho más efectivas, hacedlo con el abdomen contraído (está demostrado que el consumo de calorias con el abdomen contraído aumenta entre un 50 y un 80%) ¡A qué merece la pena hacerlo así!

Con esto no estoy diciendo que las dietas sean buenas o malas, simplemente que yo no hago dieta. Lo único que hago es comer de todo, hidratos, proteínas, azúcares, fibra.....de todo, nuestro cuerpo lo necesita. Pero eso sí, en su justa medida, jiji.

Pero si decides hacer dieta, hazlo con control médico. Es tu salud la que está en juego.